С нами вы гарантированно
похудеете за 21 день
от 3 до 9 кг

А мы купим сброшенные вами килограммы

Заказать пробный день со скидкой 15%
Я согласен(а) на обработку данных

Мы предлагаем разнообразное здоровое меню, сбалансированное по КБЖУ, с использованием аутентичных специй выбранной страны.

В течение программы вы побываете в ресторанах разных стран мира.

Понедельник - Америка,
Вторник - Италия,
Среда - Франция,
Четверг - Россия,
Пятница - Марокко,
Суббота - Индия,
Воскресенье - Япония.
Блюда не повторяются 14 дней.

Программы правильного питания

Правильное питание в Алматы. Похудение, набор веса от Greenbalance.kz
Здоровое питание не только поможет сбросить лишние килограммы, но и избавит от некоторых недугов. Ведь лишний вес приводит к хроническим заболеваниям. Но для этого рациональное питание должно стать вашим образом жизни.
Существуют некоторые принципы и правила, которые нужно соблюдать всю жизнь, а не в тот момент, когда вы решили быстро сбросить вес.
Принципы правильного питания для похудения:
Уменьшаем порции. Объем съеденной пищи за один прием должен равняться вашей одной ладошке.
Нужно исключить вредные продукты, и изменить метод обработки.Теперь продукты мы не жарим, а запекаем, готовим на пару или отвариваем.
Если еда вам покажется слишком пресной, то можно использовать соусы домашнего приготовления, только не переусердствуйте с приправами и пряностями, так как они повышают аппетит.
Если невозможно отказаться от кофе или чая с молоком, для начала сократите количество сахара, который вы кладете в чашку. От молока в чае также лучше отказаться и сделать выбор в пользу воды.
Выпейте стакан теплой чистой воды за 5-10 минут еды. Это подаст сигнал в мозг, что желудок не пуст и вы не переедите. А минут через 30-40 можете выпить чашечку чая или стакан воды.
Для получения результата в короткие сроки
Пример меню Америка
Завтрак: Американский панкейк Б17,31 Ж 15,84 У32,67 Ккал 331,15
Второй завтрак: Салат Коулслоу Б2,39 Ж0,26 У19,52 Ккал 85,9
Ланч: Тыквенный крем-суп с семенами тыквы Б3,72 Ж4,79 У9,69 Ккал 96,2
Куриное филе с овощами гриль Б30,5 Ж12,38 У11,25 Ккал 208,2
Полдник: Смузи Нью-Йорк Б1,8 Ж0,3 У12,9 Ккал 81,8
Ужин: Котлеты барбекю с овощами Б27,8 Ж26,37 У6,3 Ккал 372,65
ИТОГО: Б83,52 Ж59,94 У93,23 ККал 1175,9
Цены в Алматы
1000-1200 Ккал
От 1 до 7 дней 4500/день
От 8 до 14 дней 4300/день
От 15 и более 4100/день

Плавное похудение
Пример меню Америка
Завтрак: Американский панкейк Б18,31 Ж 1,84 У35,87 Ккал 351,15
Второй завтрак: Салат Коулслоу Б2,39 Ж0,26 У19,52 Ккал 85,9
Обед: Тыквенный крем-суп с семенами тыквы Б3,72 Ж4,79 У9,69 Ккал 96,2
Куриное филе с овощами гриль Б32,5 Ж13,48 У15,25 Ккл 358,2
Полдник: Смузи Нью-Йорк Б1,8 Ж0,3 У12,9 Ккал 81,8
Ужин: Котлеты барбекю с овощами Б30,8 Ж26,38 У6,8 Ккал 483,65
ИТОГО: Б89,52 Ж47,05 У100,03 Ккал 1456,9
Цены в Алматы
1400-1600 Ккал
От 1 до 7 дней 4900/день
От 8 до 14 дней 4500/день
От 15 и более 4300/день

Для ведущих активный образ жизни
Примерное меню Америка
Завтрак
Американский Панкейк Б6,6 Ж 5,1 У40 Ккал 230,7
Мед Б0,2 Ж0 У24,5 Ккал 93,6
Второй завтрак Салат Коул Слоу Б3,04 Ж1,44 У13,2 Ккал 74,88
Ланч Тыквенный крем-суп с семенами тыквы Б3,6 Ж4,4 У8,8 Ккал 80,7
Куриное филе Б26,52 Ж 4,92 У0,96 Ккал 921,6
овощи гриль Б0,9 Ж2.2, У4,6 ККал 41,8
Перекус Смузи Нью-Йорк Б1,8 Ж0,3 У12,9 ККал 61,8
Ужин Котлеты барбекю Б27 Ж30 У0
Овощи Б 0.9 Ж2,2 У4,6 ККкал 41,8
Итого Б70,56 Ж50,56 У109,56 ККал 1936,8
Цены в Алматы
1800-2000 Ккал
От 1 до 7 дней 5100/день
От 8 до 14 дней 4700/день
От 15 и более 4500/день

Индивидуальный подбор
Пример меню Америка
Завтрак: Американский панкейк Б18,31 Ж 1,84 У35,87 Ккал 351,15
Второй завтрак: Салат Коулслоу Б2,39 Ж0,26 У19,52 Ккал 85,9
Ланч: Тыквенный крем-суп с семенами тыквы Б3,72 Ж4,79 У9,69 Ккал 96,2
Куриное филе с овощами гриль Б32,5 Ж13,48 У15,25 Ккал 358,2
Полдник: Смузи Нью-Йорк Б1,8 Ж0,3 У12,9 Ккал 81,8
Ужин: Котлеты барбекю с овощами Б30,8 Ж26,38 У6,8 Ккал 483,65
ИТОГО: Б89,52 Ж47,05 У100,03 Ккал 1456,9
Цены в Алматы
1200-2000 Ккал
Цена рассчитывается индивидуально в зависимости от калорийности
Индивидуальный подбор
Пример меню Америка
Завтрак Американский Панкейк Б6,6 Ж 5,1 У40 Ккал 230,7
Мед Б0,2 Ж0 У24,5 Ккал 93,6
Второй завтрак Салат Коул Слоу Б3,04 Ж1,44 У13,2 Ккал 74,88
Ланч Тыквенный крем-суп с семенами тыквы Б3,6 Ж4,4 У8,8 Ккал 80,7
Куриное филе Б26,52 Ж 4,92 У0,96 Ккал 921,6
овощи гриль Б0,9 Ж2.2, У4,6 КК41,8
Перекус Смузи Нью-Йорк Б1,8 Ж0,3 У12,9 ККкал 61,8
Ужин Котлеты барбекю Б27 Ж30 У0
Овощи Б 0.9 Ж2,2 У4,6 ККал 41,8
Итого Б70,56 Ж50,56 У109,56 ККал 1936,8
Цены в Алматы
1400-2000 Ккал
Цена рассчитывается индивидуально в зависимости от калорийности
Программа для набора веса
Индивидуально
Цены в Алматы
2500-3000 Ккал
Цена рассчитывается индивидуально в зависимости от калорийности
Клиенты о нас
Made on
Tilda